Pokonaj przeszkody na drodze do samorozwoju

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek nad tym, czym jest samorozwój? Obecnie w naszym społeczeństwie panuje moda na zagadnienia w tym temacie. Każda płaszczyzna naszego życia poddawana jest ocenie. Porównujemy się z innymi – “czy na pewno jesteśmy najlepszą wersją siebie w danym momencie życia”. A nawet jeśli dajemy z siebie 120%, to znajdzie się zawsze ktoś […]

Materializm – zgubna droga do tego, jak być szczęśliwym

“Gdy zmienię samochód na nowszy, to będę szczęśliwy”, “Nie wyobrażam sobie życia bez tego modelu telefonu”, “Gdybym tylko zarabiał X złotych”. Spotkałeś się już kiedyś z takimi sformułowaniami wśród swoich bliskich i znajomych? Jest to wielce prawdopodobne, ponieważ w obecnych czasach prawie wszędzie jesteśmy narażeni na takie rozumowanie. Przykładem może być porównywanie marek posiadanych telefonów […]

Motywacja – jak się motywować?

Motywacja to stan, w którym jesteśmy pobudzeni do działania i co najważniejsze, jesteśmy zdolni w nim wytrwać. Nie da się ukryć, że motywacja należy do jednych z najbardziej pożądanych stanów psychofizycznych w dzisiejszym społeczeństwie. Wiele osób zadaje sobie pytanie: “jak się motywować?”. Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie, warto zacząć od zrozumienia, że motywacja może […]

Jak być bardziej skupionym? – ćwiczenia na koncentrację uwagi

Koncentracja to zdolność do zatrzymania uwagi na danej czynności, zdarzeniu, przedmiocie itd. Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek czytać artykuł lub rozmawiać z kimś, a po chwili zdać sobie sprawę, że mało lub nic z tego nie pamiętasz? Wynika to zazwyczaj z braku koncentracji. Jest to umiejętność, której każdy z nas może się nauczyć. Do głównych […]

Wizualizacje – czym są i jak je tworzyć?

Wizualizacje przeważnie kojarzą nam się z tworzeniem różnych projektów wnętrz, czy modeli np. samochodów. Wizualizacje dotyczą zarówno obiektów, jak i nas samych. Jesteśmy w stanie tworzyć obrazy w głowie, które stanowią istotne narzędzie pracy z naszym umysłem. Prawidłowo wykonywane wizualizacje wykorzystują moc podświadomości. Oznacza to, że tworząc obrazy w naszej głowie, nasz mózg jest nastawiony […]

Odkładanie na później – jak pozbyć się tego nawyku?

Odkładanie na później to działanie, z którym każdy kiedyś z nas miał do czynienia. Przypomnij sobie sytuację, kiedy przytłoczony ilością i problematycznością zadań, odkładałeś wszystko na później, aby tylko nie zajmować się daną rzeczą od razu. Odkładanie na później w psychologii jest terminowane jako prokrastynacja.   Zwlekanie z wykonaniem zadania może być źródłem stresu, ponieważ […]

Efektywne szkolenia dla firm

Jednym ze sposobów, który może znacznie podnieść wydajność organizacji, są odpowiednio dobrane szkolenia dla firm.  Dowiedz się, kiedy są naprawdę skuteczne i czy warto w nie zainwestować:   Nowa potrzeba organizacji – szkolenia dla firm Rozpatrywanie rozwoju pracowników wyłącznie w kontekście podnoszenia wydajności organizacji to zbyt mało, aby poznać faktyczną efektywność zmian, jakie mogą wnieść. […]

Dowiedz się, jak być asertywnym

Asertywność to umiejętność, dzięki której możemy zadbać o siebie właściwie – umiejętnie  przedstawiać swoje decyzje i poglądy innym, radzić sobie z sytuacjami dla nas (również emocjonalnie) trudnym. Jest ona fundamentem dbania  o własny komfort i drugiej osoby.  Umożliwia nam racjonalne stawianie granic, które sprawiają, że nasze związki są zdrowe i spełniające. Asertywność chociaż popularnie kojarzona […]